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【高カカオチョコレート】はカカオ豆が身体に良い成分を含んでいて、私達の健康に良い影響を与えるそうなんですね！
しかし、何個も食べすぎてしまっても健康に影響はないのでしょうか？
今回は、
高カカオチョコレートの食べ過ぎは危険なの？
や血糖値や口コミ(感想)などについて皆さんにご紹介していきます。
高カカオチョコレートの食べすぎは危険？
高カカオチョコレートの食べ過ぎは危険なことなのでしょうか。
チョコの食べすぎた時に気になるのは、カロリーオーバーをしていないかや血糖値の急上昇、虫歯になったりしないのか、などが気になると思います。
高カカオチョコレートはGI値が低い
ます、高カカオチョコレートは、普通のチョコレートよりもカカオがたくさん含まれていて【GI値】と呼ばれる食後の血糖値の上昇を示す指標が低く抑えれると言われています。
つまり、糖質制限が普通のチョコレートよりもされているわけですね。
しかし、高カカオチョコレートは普通のチョコレートよりもカカオが多く配合されているだけでカロリーは、一般的なチョコとあまり変わらないとされています。
高カカオチョコレートの食べすぎは、普通のチョコを食べるよりも糖質を抑える事はできますが、カロリーも変わらないし脂質もたくさん含まれていますので太ってしまったり糖尿病などの病気になってしまいやすくなります。
高カカオチョコレートの食べ過ぎは血糖値はどうなる？
私は、甘いものやチョコレートが大好きなのですが、いつも何個も食べてしまって血糖値が急激にあがってフラフラしたり、カロリーを摂りすぎて太ってしまった事があります。
高カカオチョコレートを食べ過ぎた場合の血糖値はどうなるのでしょうか。
高カカオチョコレートを食べた後の血糖値は？
だいたい、一日に食べるチョコの量は３枚～５枚位で２００cal位が目安と言われています。
そして、食事の前に高カカオ７０％以上のチョコレートを食べれば満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐ事に繋がるそうです。
ですが、さすがに高カカオチョコレートを食べ過ぎてしまうと血糖値も急上昇しますし、糖尿病になったり様々な病気を誘発しますので健康的に良くないです。
なので、ダイエット目的で高カカオチョコレートは食べない方が良いと思います。
高い血糖値は体脂肪の原因になり、血糖値の乱れは隠れ肥満に繋がる可能性が高いので他の低GI食品で減量された方が良いですね。
高カカオチョコレートの口コミ(感想)は？
高カカオチョコレートの口コミ(感想)をご紹介します。
高カカオチョコレートは、食べ過ぎなければ血糖値の上昇を抑える効果もありポリフェノールも多く含まれていて食物繊維も豊富みたいです。
ただし、
カカオ配合率が７０％以上のチョコじゃないとこれらの効果が得られないみたい
という意見や、
お腹が空いた時に食べると一瞬で空腹感が無くなるし美味しい。
という口コミ(感想)などがありました。
他には、そのままだとあまり甘くないので、
ホットミルクに高カカオチョコレートを入れて、少し砂糖を入れると美味しい【ホットチョコレート】になるからおすすめ！
だという口コミがあります。
あくまで、高カカオチョコレートは食べ過ぎなければ健康にとても良い食品だと思います。
なので、色々な料理にアレンジして入れてあげるのも良いかもしれませんね。
高カカオチョコレートの食べ過ぎ・血糖値｜まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は高カカオチョコレートの食べ過ぎは危険なのか？ということと、血糖値についてご紹介しました。
今回の記事をまとめておくと・・・
- 高カカオチョコレートの食べ過ぎは、カロリーは普通のチョコとあまり変わりないので太ってしまう原因になったりGIも急上して健康状態に悪影響を及ぼしますので良くないです。
- カカオが含まれている割合が７０％以上のチョコでは、血糖値の上昇が抑えられる効果があるようです。
- 口コミ(感想)は、お腹が減った時に一口食べると空腹感を抑えられる効果があったり、ホッミルクに高カカオチョコ・砂糖を入れて飲むと美味しいという意見がありました。
最後まで読んでいただきましてありがとうございました。
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