美容・美肌・ダイエット・アンチエイジングなど30代・40代女性の雑学マガジン

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健康・メンタルケア

サプリメントの効果ない?選び方や飲むタイミングについて解説!副作用はある?

サプリメントは、食事では補えない栄養を補えるという利点があります。「健康食品」の一種でもありますから、できれば効果を最大限に活かせるような使い方をしたいものですよね。ですがいつ飲めばいいのだろうかと悩むことはありませんか。今回はサプリメントの効果、使い方や飲むタイミングなどをご紹介します。 
ダイエット

夜ヨーグルトダイエットの夕食メニューとは?きれいに痩せるには夜の置き換えがおすすめなワケ

毎日おやつを食べてもOK。それでも痩せるダイエットがあったらいいな。そんな、ラクに痩せられる夢のようなダイエット法あります!夕食にヨーグルトをメインに食べるだけで良い、夜ヨーグルトダイエットをご存じでしょうか?今回は夜ヨーグルトダイエットの夕食メニューや痩せる理由にについて詳しく見ていきましょう。
健康・メンタルケア

レジスタントスターチとは何?難消化性デンプン?【解説】どんな効果があるのか教えます!美容と健康にも

レジスタントスターチという言葉を知っていますか?英語でレジスタントとは、抵抗するという意味でスターチとはデンプンという意味ですね。「抵抗するデンプン」って何でしょう?何に抵抗するのでしょうか。今回はレジスタントスターチって何?という事とその効果についてご紹介していきます。美容や健康にも効果あり!?
ダイエット

甘酒で腸活!ダイエットに効果(効能)ある?おすすめの選び方と飲むタイミングをご紹介

日本では昔から甘酒を「飲む点滴」とも呼ばれていました。栄養価の高い甘酒ですが、女性なら誰しも気になるダイエットにも有効なのでしょうか?今回は、甘酒で腸活!ダイエットに効果(効能)あるのかや、おすすめの選び方と飲むタイミングをご紹介します。
健康・メンタルケア

ラジオ体操で免疫力UP?老化防止やダイエットなど効果(メリット)をご紹介!歪みも改善する最強エクササイズ

家で過ごす時間が増えて、運動不足になっていませんか?そんな運動不足を解消するのに、ピッタリの体操は誰でも知っている「ラジオ体操」なんです。一日一回、ラジオ体操をするだけで、病気けが予防・若返る(アンチエイジング)・健康的に痩せる(ダイエット)という効果があるんです。
生活の知識・役立ち情報

日記を習慣化したい!日記を毎日書く為のコツやメリット(効果)をご紹介します

皆さんは毎日日記をつけているでしょうか。以前と比べると日記を書く人の割合は減少して、日記アプリを使うどころか日記をつけない人は多くいます。中には日記を毎日つけたいけど、飽きてしまってどうしても続けられないと悩んでいる人もいるでしょう。今回は日記を毎日続ける為のコツをご紹介します。
ダイエット

グリーンスムージーの効果(メリット)とは?【必見】正しい作り方・飲み方の基本をご紹介!

近年、健康志向が高まり、世の中には、様々な健康法や美容法があふれていますよね。ミランダカーやローラも飲んでいる、グリーンスムージーは試しているでしょうか?といっても使う食材(材料)によって全く異なりますよね。今回はグリーンスムージーの効果(メリット)と正しい作り方や飲み方についてご紹介。
ダイエット

玄米ダイエットはなぜ痩せる?理由と効果(メリット)についてご紹介!おすすめのやり方も

ダイエットのために炭水化物を控えたり、白米を我慢したりしている方は多いですが、たまにどうしてもご飯が食べたくなるときもありますよね。実は、白米のかわりに玄米を食べる玄米ダイエットなら、ご飯を食べながらでもスルスルと痩せることができます。この記事では、玄米でダイエットができる理由や方法についてご紹介。
ダイエット

話題の菌活とは何?ダイエットにも効果ある?菌活におすすめの食べ物とメリットをご紹介

最近菌活という言葉を目にすることが多いですが、具体的にどういう活動なのかよくわからない、という方も多いのではないでしょうか。菌活とは体にいい菌を積極的に摂取することです。健康や美容に役立つのはもちろん、ダイエット効果も期待できます。この記事では、菌活にオススメの食べ物や期待できる効果についてご紹介。
ダイエット

HIT(ヒット)がダイエットに効果的?痩せる理由やトレーニングメニューをご紹介します!

ダイエットの王道は、食事制限と有酸素運動ですよね。最近はHIIT(ヒット)というトレーニングをする方が増えています。HIITは高強度のトレーニングで、数分間やるだけで体脂肪を落とすことができるので時間がない方にぴったりなんです。この記事では、HIITの概要やダイエットに効果的な理由をお伝えします。
ダイエット

レモンウォーターはダイエットに効果あり?作り方とアレンジ方法も【解説】市販品でもいい?

モデルさんの間で、毎日の朝食の代わりにレモンウォーターを飲むことが流行しています。美容にいいのはもちろん、ダイエットにも効果があるんです。使うのは水とレモンだけなので、コストもほとんどかかりませんし、誰でも簡単に作ることができます。この記事ではレモンウォーターのダイエット効果や作り方などをご紹介。
美容・デリケートケア

飲む日焼け止めの仕組みとは?本当に効果ある?塗る日焼け止めとの違いやいつから飲むのが効果的か解説します

春先から気になり始める紫外線は、お肌にとって大敵です。最近では、飲む日焼け止めという商品も多く見かけるようになりました。飲むだけで紫外線対策ができたらうれしいですが、本当にそれだけで効果があるのでしょうか?この記事では、飲む日焼け止めの効果や、飲むタイミングなどについてお伝えします。
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