美容・美肌・ダイエット・アンチエイジングなど30代・40代女性の雑学マガジン

ダイエット

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夜ヨーグルトダイエットの夕食メニューとは?きれいに痩せるには夜の置き換えがおすすめなワケ

毎日おやつを食べてもOK。それでも痩せるダイエットがあったらいいな。そんな、ラクに痩せられる夢のようなダイエット法あります!夕食にヨーグルトをメインに食べるだけで良い、夜ヨーグルトダイエットをご存じでしょうか?今回は夜ヨーグルトダイエットの夕食メニューや痩せる理由にについて詳しく見ていきましょう。
美容・デリケートケア

40代で髪パサパサは必見!カルシウムでアンチエイジング&ダイエット効果も?カルシウムの美容効果・健康

骨の働きは、大まかにいうと3つあります。①身体を支える②脳や心臓など重要な内臓や器官を守る。③骨の内部(骨髄)で血液を作る。生きていくのに重要なことばかりです、その骨を作っているのはカルシウムです。健康と美容に関係してどのくらい大切なのか調べていきましょう。
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【40代女性必見】老けないダイエット方法をご紹介!成功の秘訣は運動と食事の組み合わせにあり

若いころのダイエットは、食事をしない絶食系でした。風邪をひきやすくなり、肌はガサガサして、髪もパサパサになり、体重が落ちただけでした。今そんな無茶なダイエットは絶対にしません。40代になり、何もしなくても肌はガサガサ、髪はパサパサになりがちな最近。キレイになれる老けないダイエット方法をご紹介します。
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ダイエットで肌荒れする人【必見】改善する食べ物は?ビタミンを食事に取り入れて美肌になる理由を解説!

キレイになりたい!女性なら誰でも思いますよね?今よりも痩せたらキレイになれると思って、ダイエット=体重を落とした経験はありませんか?極端な食事制限した結果は、肌はボロボロ、髪はパサパサで全然キレイになれなかったはずです。でも、ビタミンを上手に摂れば、ダイエットをしながらでも美肌になれますよ。
美容・デリケートケア

はちみつの健康と美容効果がすごい!ダイエットにも?蜂蜜の使い方と今すぐ食べたくなる秘密を教えます

私はいつも身体に良くて美味しい食べ物を食べたいと思っています。栄養素が豊富な食材を食べていたらきっときれいな年の取り方が出来るでしょう。そんな望みを叶えてくれるのがハチミツです。今回は食べても塗っても身体を綺麗にしてくれる。美味しいハチミツの秘密を教えます。健康効果や美容効果の他にダイエットにも?
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【解説】音楽を聴くだけで痩せる!モーツアルトダイエット法とは?痩せる理由と脳と音楽の関係

悲しいことがあった時、泣きながら好きな曲を聴いていたら自然に立ち直れた経験はありませんか?それは、音に不思議な力があるからです。人に大きな影響を与える、音の多大なエネルギー。それを上手に利用して、ダイエットを成功させてみませんか?
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甘酒で腸活!ダイエットに効果(効能)ある?おすすめの選び方と飲むタイミングをご紹介

日本では昔から甘酒を「飲む点滴」とも呼ばれていました。栄養価の高い甘酒ですが、女性なら誰しも気になるダイエットにも有効なのでしょうか?今回は、甘酒で腸活!ダイエットに効果(効能)あるのかや、おすすめの選び方と飲むタイミングをご紹介します。
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ダイエット【まとめ】運動・糖質制限・韓国流・筋トレ・食材・脚痩せなど様々な痩せる方法をご紹介します

巷ではダイエットの関する様々な痩せる方法や予備知識があふれていますが、当サイトでもかなりのダイエット記事数になってきました。今回は今までご紹介したダイエット記事をまとめていきます。もしあなたがまだ自分に合ったダイエット方法を見つけていなければ、ぜひ参考にしてみてください。
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玄米ダイエットはなぜ痩せる?理由と効果(メリット)についてご紹介!おすすめのやり方も

ダイエットのために炭水化物を控えたり、白米を我慢したりしている方は多いですが、たまにどうしてもご飯が食べたくなるときもありますよね。実は、白米のかわりに玄米を食べる玄米ダイエットなら、ご飯を食べながらでもスルスルと痩せることができます。この記事では、玄米でダイエットができる理由や方法についてご紹介。
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韓国流ダイエットとは?【解説】韓流アイドルがやってる食事やアイドル水・運動メニューまでご紹介します!

もうすぐ半袖やノースリーブのかわいいトップスや夏らしいワンピースがお店に並び始めます。今年こそは、韓国のアイドルのようなスレンダーな体型になって着こなしちゃいましょう!今回は、韓国のアイドルのダイエットはきつそう…というイメージを払拭する、誰でもできるダイエットを紹介します!運動・食事・メンタルまで。
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話題の菌活とは何?ダイエットにも効果ある?菌活におすすめの食べ物とメリットをご紹介

最近菌活という言葉を目にすることが多いですが、具体的にどういう活動なのかよくわからない、という方も多いのではないでしょうか。菌活とは体にいい菌を積極的に摂取することです。健康や美容に役立つのはもちろん、ダイエット効果も期待できます。この記事では、菌活にオススメの食べ物や期待できる効果についてご紹介。
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HIT(ヒット)がダイエットに効果的?痩せる理由やトレーニングメニューをご紹介します!

ダイエットの王道は、食事制限と有酸素運動ですよね。最近はHIIT(ヒット)というトレーニングをする方が増えています。HIITは高強度のトレーニングで、数分間やるだけで体脂肪を落とすことができるので時間がない方にぴったりなんです。この記事では、HIITの概要やダイエットに効果的な理由をお伝えします。
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