美容・美肌・ダイエット・アンチエイジングなど30代・40代女性の雑学マガジン

ダイエット

にんにくはダイエットのマスト食材!?ニンニクの効果・効能

にんにくはダイエットのマスト食材!?ニンニクの効果・効能とは みなさんはダイエットにいいという話を聞くと熱心にその食材ばかりを食べていませんか? 美しく痩せるためには、いろいろな食材をバランスよく摂取するのがとても大切だそうです。 ...
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質の高い睡眠はダイエットの特効薬!?

質の高い睡眠はダイエットの特効薬!? みなさん、質の高い睡眠をとっていますか? 『どんなに高い美容液よりも、質の高い睡眠に勝るものナシ!』 なんて言葉がありますが、 実際に寝ている間には、1日のうちで一番活発に成長ホルモンが分泌さ...
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ダイエットを加速させるにはアーモンド!低GI食品とは?

ダイエットを加速させるにはアーモンド!低GI食品とは?   最近の研究ではアーモンドを摂取するとダイエットを後押ししてくれるという驚きのデータがあります! ある実験では、アーモンドを摂取したグループは摂取しなかったグループに比べて、6...
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アーモンドとトマトのペンネ

アーモンドとトマトのペンネ にんにくはちょっと臭うけど、アリシンに抗酸化作用がトマトはリコピンに抗酸化作用がオリーブオイルにはポリフェノールが豊富に含まれている為抗酸化作用がありアンチエイジングに効果的。またオリーブオイルにのオレイン酸は...
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唐辛子でカプサイシンダイエット!効果・効能は?

唐辛子でカプサイシンダイエット!効果・効能は?   辛いものが好きなので、よく料理には唐辛子をつかいます。 タカノツメなど種を使うとすごく辛くなるのですが! それが、また中毒的に食べたくなります。 そんな辛いもの好きな私なので...
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カプサイシンで脂肪燃焼ダイエット!アラビアータのレシピ

カプサイシンで脂肪燃焼ダイエット!アラビアータのレシピ カプサイシンで脂肪燃焼ダイエット! アラビアータのレシピです。 カプサイシンの記事でカプサイシンの効果・作用については書きましたが、実際にペンネでアラビアータを作ってみました...
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ゆず酢の効果がすごい!超簡単なレシピもご紹介

飲むだけダイエット!?ゆず酢の作り方です。 レモン酢の応用で、ゆずを使ったらどうなの? ってことで調べてみました。 ゆずは美容成分が沢山含まれていることに驚き。 柚子はビタミンCがレモンの3〜4倍。 柑橘系や梅干し・リンゴ酢...
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