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はちみつの健康と美容効果がすごい!ダイエットにも?蜂蜜の使い方と今すぐ食べたくなる秘密を教えます

美容・デリケートケア

私はいつも身体に良くて美味しい食べ物を食べたいと思っています。

私たちの体は、毎日の食事から出来ています。

栄養素が豊富でヘルシーな食材を食べていたらきっと健康できれいな年の取り方が出来るでしょう。

そんな望みを叶えてくれるのがハチミツです。

 

今回は食べても塗っても身体を綺麗にしてくれる。

美味しいハチミツの秘密を教えます。

 

健康効果や美容効果の他にダイエットにも?

 

はちみつの【効果】とは?健康や美容効果と使い方

健康や美容に蜂蜜がいいという話は聞いたことあるかもしれませんね。

しかし具体的にどんな効果があるのか、蜂蜜の様々な効果や使い方を詳しくご紹介していきます。

 

蜂蜜は身体の中を治してくれる?

花の蜜と、はちの分泌液が合わさって作られたものがハチミツです。

柔らかで香りのよい甘みは、食欲増進につながります。

 

身体の中を治癒する効果もあります。

まず、整腸効果です。

雑菌を抑えてビフィズス菌を増やして便秘解消を手伝います。

胃の中にいるピロリ菌を殺傷するので、ハチミツを沢山食べる国の人は、胃がんが少ないというデータもあります。

 

白く結晶しているものは「いいハチミツ?」

売られているハチミツには、本物と作り物があります。

同じように見えますが、売っているラベルを見ると違いが判ります。

「加糖」とあるものは、糖分を添加したものです。

 

「精製ハチミツ」は、大事なハチミツの成分が除去されたものです。

純粋なものは、基本的には、腐ることはなく白く結晶化していきます。

固まることなく、ずっとサラサラしているものはラベルを確認した方が良いですね。

 

ミツバチが集める蜜は花によって味も香りも違いが

ハチミツの種類は沢山あります。

それは、花によってそれぞれの味が出来るからです。

  • れんげ
  • アカシア
  • りんご
  • オレンジ

など様々あります。

百花蜜というたくさんの花から出来ているものもあります。

 

もちろん、国や地域によっても味は全く違います。

  • 酸味
  • 甘み
  • 香り

など個性はそれぞれで、食べ比べたら驚くほどに味の差がわかります。

日本のアカシアハチミツは、とても上品で淡い味です。

料理に使うと負けてしまいますが、ミャンマーやベトナムのハチミツは、色も味も濃いので砂糖の代わりに使ってもその存在感を料理の中で味わうことが出来ます。

 

【はちみつのカロリー】ダイエットをしている時にも最適

ハチミツのカロリーは100gあたり294㎉です。

砂糖は385㎉ですので、同じ量を食べてもはちみつの方が低カロリーです。

さらに、ハチミツの方がエネルギーとして消化吸収力に優れています。

 

料理で、砂糖の代替えにハチミツを使うことでヘルシーになるだけでなく味わいにコクと付与して美味しく仕上げます。

 

はちみつは美容液としても優れています

肌や髪にぬっても豊富に含まれるミネラル成分が働いて保湿効果を発揮します。

ヨーグルトやレモンを混ぜてオリジナルパックも作れます。

 

乾燥して荒れてしまった唇に、ハチミツを塗ってひと晩するとしっとり感が蘇ります。

また、抗菌活性、抗炎症作用もあるので軽い切り傷につけると傷口を綺麗に治す効果も注目されています。

 

ローヤルゼリーとプロポリスって本当に良いの?

ハチミツと並んで、ローヤルゼリープロポリスがあります。

プロポリスは、樹皮のエキスから作られます。

働きバチが集めて巣に持ち帰り、外敵から巣を守ることに使われます。

強力なサプリメントで、抗がん作用があることも知られています。プロポリスを摂って病気になりにくい身体を作りたいですね

 

ローヤルゼリーも、高級健康食品として有名です。

 

同じ女王蜂から生まれた幼虫のうち、ハチミツと花粉だけで育つものは働きバチになり、ローヤルゼリーを与えられた幼虫は、他のはちよりも大きく育ち、生殖能力に優れた女王蜂になります。

寿命は30~50倍です。

ローヤルゼリーを食べて成長しただけで、生命力が強くなるなんて凄いですね。

ぜひ食べて、実感してみたくなります。

 

はちみつの健康・美容効果・使い方|まとめ

  • ハチミツには、身体の中を治癒する効果があり、便秘解消にお勧めの整腸効果です。
  • 純粋なものは、基本的に白く結晶化していきます。
  • 酸味、甘み、香りなど味の差があります。
  • 砂糖よりも低低カロリーです。
  • 抗菌活性、抗炎症作用があります。
  • ローヤルゼリーとプロポリスは強力なサプリメントです。

 

いかがでしたか?

 

ハチミツの凄さがわかりましたね。気に入ったハチミツを見つけて、一息つく時の紅茶に入れたり、料理に使ったりと、毎日の生活に上手に取り入れたいですね。

 

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