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3日間ファスティング体験☆感想をレポ

3日間ファスティングにチャレンジ☆感想をレポ ダイエット

今何かと話題のファスティング! 実践してみました☆

3日間ファスティングにチャレンジ☆感想をレポ

といっても今まででもちょくちょく断食するよ って女性の方は多いんじゃないでしょうか?

私もそんな中の1人ですが、

ま、ものは試しという事でまずは3日間でチャレンジしてみました。

ずぼらな私ですので、正直ファスティングドリンクさえ飲むのが面倒くさくって水だけというときもありましたが、、、

ちなみに今回私が使用したファスティングドリンク(酵素ドリンク)は市販のものではなく、手作りを使用しています。

作り方は以下参照☆

フルーツ豆乳ファスティングドリンク

以下が今回行ったファスティングレポートになります。

実際ファスティングをしてみた!

▼目次

  1. 1日目
  2. 2日目
  3. 3日目
  4. まとめ
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1日目

個人的には1日目がいちばんお腹が空いたという感覚があった気がします。

ファスティングドリンクを飲んだかというと、まずは豆乳ヨーグルを作ろうと思い。

作っただけで1日目は終わってしまいました(笑)

このままではただの断食ではないか!(汗)

ネットなどでも他の方がファスティングを行った感想で述べていましたが、、、

夕方にいちばんお腹が空きます!

この日は早めに10時に就寝☆

 

2日目

前日よりもお腹が空いとすいたという感覚はあまりかんじませんでした。 ファスティングをすると朝の目覚めがいいといいますが、いつもよりすっきりと起きれた感じ。

顔まわり、ウエスト周りが多少すっきりとした印象です。 体も軽くなったように感じます。

食事を摂っていないので量は少ないのですが、便もしっかりとでました。

日中はお水のみで過ごしたからか排尿回数が以上に多かった気がします。 回数をつけていないので正確ではありませんが、普段の3倍程度いっているかと思います。

断食やファスティングを行うと、五感が鋭くなるとかいいますが、まだそこまでの感覚はありません。

ただし、普段より集中できるので、集中力は上がっているように感じます。

あと、やはり夕方になるとお腹が空いてきます(笑)

17時頃〜20時頃がいちばんお腹が空いて何か食べたい欲求にかられます。 なるべく食事や食材から遠ざかる事をおすすめします( ̄▽ ̄)

ようやく夜ファスティングドリンクを作り、飲んでみる。 いつもよりも眠気が起きず、0時に就寝☆

前後3日間が大事☆  

 

3日目

朝の目覚めの良さを感じます。

頭がボーとせずクリアな感じ☆

今日は朝からファスティングドリンクを飲みます。

空腹感はそんなになく、食べ物をみると食べたいなと思いますが、我慢できる程度です。

夕方が近づいてくると、少しぼんやりとしてきました。

顔を触ると明らかに体温があがっているかんじがあったので(※体温は計っていません)そのせいかもしれません。

一瞬、好転反応??

と思いましたが、夜になると少し落ち着きました。

昼はドリンクを抜いていて、夜はオレンジを混ぜたファスティングドリンクを飲みました。

体が栄養を欲している感じがあり、飲むとすごく落ち着きました。

肝心のウエスト周りですが、前日よりもそんなにも変化は感じられません。

ただ、気のせいかもしれませんが視力が若干悪い私の目がいつもよりもクリアに見えた気が・・・

というより、、、文字などいつもより断然はっきりと見えました。

ファスティングの効果?

かどうかは正直わかりません。

ファスティングドリンクを飲んでいるせいか、そこまで辛さはなく、まだまだ何日間かつづけれそうですが、今回はこの辺にしておきます!  

 

まとめ

ファスティング方法

前後3日間が大事☆

今回私は結構テキトーにファスティングをはじめてしまったのですが、準備期間のうちに何を食べるかということが、すごく大事なように感じました。

デトックス効果も実感できて、肌の状態がいつもよりいいのがわかります!

ウエスト周り、顔まわりはかなりシャープになりました!

またあまり疲れず、眠気もあまり起きません。

定期的に行うことで、太りにくい体質を作れるようですし、

次回はもう少し長めにやってみます☆  

最後までご覧いただきありがとうございました。

RISA

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