美容・美肌・ダイエット・アンチエイジングなど30代・40代女性の雑学マガジン

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くるみの美容効果と健康効果の秘密をご紹介!効果アップ方法と簡単レシピ

クルミは世界的にスーパーフードとして注目されています。今回は、くるみにどんな効果があるのか、美容効果と健康効果についてご紹介していきます。効果アップの方法やくるみのレシピについても。
ダイエット

オートミールのダイエット効果とは?痩せる理由と簡単で美味しいレシピをご紹介!

オートミールは、ここ最近注目されている、栄養価の高いダイエットフードです!「見た目が、ちょっと…」とか「あまりおいしくなさそう…」と思っているあなた!オートミールの、万能食材っぷりに驚くと思います!とってもおいしい食べ方を紹介します。
ダイエット

アボガド種茶の色が赤くならない!そんな時の3つの対処法を紹介

ダイエットに効果的と話題のアボカド種茶。芸能人が-8kg痩せたとあって実践する人も多いですね。その他にも便秘改善・美肌効果・アンチエイジング効果といいことづくめです。しかし、せっかく作ろうと思ったのに、テレビみたいに30分煮ても赤くならない!そんな時の対処方法は?
ダイエット

ダイエットレシピで人気の豆腐ハンバーグを作ってみた|カロリーは?

ダイエットレシピで人気の献立・豆腐ハンバーグ!今回は、豆腐ハンバーグ作りにチャレンジ!やっぱり【肉あり】の方がカロリーが高いのかな?味は?ということで、レシピを参考に豆腐ハンバーグ【肉あり】バージョンをつくってみたよ!豆腐ハンバーグ【肉あり】の実際のカロリーは?豆腐ハンバーグは作っておけば冷凍保存も可能?
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ダイエットで人気の豆腐ハンバーグ肉なしを作ってみた|カロリーは?

ダイエットレシピで人気の献立・豆腐ハンバーグ!今回は【肉なし】の方が【肉あり】よりもカロリーが低いのかな?ということで、クックパッドのレシピを参考に【肉なし】バージョンをつくってみたよ!豆腐ハンバーグ【肉なし】の実際のカロリーは?豆腐ハンバーグ【肉なし】は作っておけば冷凍保存も可能?
ダイエット

スーパーフード☆コストコ風キヌアサラダのレシピ

キヌアの記事を書いたので コストコを真似てキヌアサラダを作ってみました。 よろしければ、レシピ参照ください♩ 材料 (5~6人分) キヌア・・・1カップ 水・・・1カップ コンソメキューブ・・・1個 ...
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しらたきでダイエット!温玉しらたきの作り方☆

しらたきでダイエット!温玉しらたきの作り方☆ カロリーオフ、糖質オフのくせに食物繊維が豊富なしらたき。 だから、デトックス効果もある! これはダイエットにいかさない手はないと思い、温玉をのせて、温玉しらたきを作ってみました。 ...
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自家製豆乳ヨーグルトの作り方!土鍋で簡単♪賞味期限は?

市販の豆乳ヨーグルトって買うとちょっとお高めですよね?自家製豆乳ヨーグルトを土鍋で手作りしてみました!最近ハマっているファスティング。ダイエット効果だけでなく、なんだか体が軽くなった!集中力もアップして仕事にも◎そんなファスティングドリンクにも使える☆土鍋で簡単♪気になる賞味期限は?
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豆乳ヨーグルトでファスティングドリンクを手作りしよう!

豆乳ヨーグルトでファスティングドリンクを手作りしよう!フルーツ豆乳ファスティングドリンクのレシピです。ビタミン、ミネラル、大豆のたんぱく質やヨーグルトの乳酸菌などがこの1杯で摂取できます。作り方は簡単☆ レシピは以下参照ください↓材料豆乳ヨ...
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大豆イソフラボンで美しく健康的に痩せる!昆布と大豆の煮物☆ダイエットレシピ

大豆イソフラボンで美しく健康的に痩せる!昆布と大豆の煮物☆ダイエットレシピ 大豆イソフラボンは植物性のエストロゲンの一種だそうです。 大豆を上手に食べて美しく健康的に痩せる! そんな大豆のレパートリーが欲しくて作ってみました。...
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エストロゲンアップ食材の大豆を使ったミネストローネ☆ダイエットレシピ

エストロゲンアップ食材の大豆を使ったミネストローネ☆ダイエットレシピ エストロゲンアップ食材の大豆を使ってミネストローネを作ってみたした。 美人ホルモン、エストロゲンの効能はこちら。 すぐに火が通る玉ねぎとすでに火が通っている大豆...
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アーモンドとトマトのペンネ

アーモンドとトマトのペンネ にんにくはちょっと臭うけど、アリシンに抗酸化作用がトマトはリコピンに抗酸化作用がオリーブオイルにはポリフェノールが豊富に含まれている為抗酸化作用がありアンチエイジングに効果的。またオリーブオイルにのオレイン酸は...
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