美容・美肌・ダイエット・アンチエイジングなど30代・40代女性の雑学マガジン

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インターバル速歩のやり方や速度を紹介!【40代必見】見た目が若返る?体脂肪が落ちてダイエット効果も

普段何気なく生活していると、それだけでは筋肉は年に1%落ちていくそうです。年を取って筋肉が低下してくると、どんどんカラダを動かすことが面倒になってきます。そして筋力が衰えて本当に動けなくなるという負のスパイラルに。今回は、インターバル速歩のやり方や速度、効果をご紹介!体脂肪が落ちるダイエット効果も?
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夜ヨーグルトダイエットの夕食メニューとは?きれいに痩せるには夜の置き換えがおすすめなワケ

毎日おやつを食べてもOK。それでも痩せるダイエットがあったらいいな。そんな、ラクに痩せられる夢のようなダイエット法あります!夕食にヨーグルトをメインに食べるだけで良い、夜ヨーグルトダイエットをご存じでしょうか?今回は夜ヨーグルトダイエットの夕食メニューや痩せる理由にについて詳しく見ていきましょう。
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くるみの美容効果と健康効果の秘密をご紹介!効果アップ方法と簡単レシピ

クルミは世界的にスーパーフードとして注目されています。今回は、くるみにどんな効果があるのか、美容効果と健康効果についてご紹介していきます。効果アップの方法やくるみのレシピについても。
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【40代女性必見】老けないダイエット方法をご紹介!成功の秘訣は運動と食事の組み合わせにあり

若いころのダイエットは、食事をしない絶食系でした。風邪をひきやすくなり、肌はガサガサして、髪もパサパサになり、体重が落ちただけでした。今そんな無茶なダイエットは絶対にしません。40代になり、何もしなくても肌はガサガサ、髪はパサパサになりがちな最近。キレイになれる老けないダイエット方法をご紹介します。
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ダイエットで肌荒れする人【必見】改善する食べ物は?ビタミンを食事に取り入れて美肌になる理由を解説!

キレイになりたい!女性なら誰でも思いますよね?今よりも痩せたらキレイになれると思って、ダイエット=体重を落とした経験はありませんか?極端な食事制限した結果は、肌はボロボロ、髪はパサパサで全然キレイになれなかったはずです。でも、ビタミンを上手に摂れば、ダイエットをしながらでも美肌になれますよ。
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餃子ダイエットで太った?成功の秘訣はストレスフリー!痩せれる理由と食べるタイミングもご紹介

ダイエットは食欲との闘いです。食べ物のことを常に考え、お腹が空いて間食をしたくなります。そんな状態は、長く続かないのでダイエットはなかなか成功できません。今回は、つらい我慢は必要なくて、餃子を食べて成功する「餃子ダイエット」についてお伝えします。
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【解説】音楽を聴くだけで痩せる!モーツアルトダイエット法とは?痩せる理由と脳と音楽の関係

悲しいことがあった時、泣きながら好きな曲を聴いていたら自然に立ち直れた経験はありませんか?それは、音に不思議な力があるからです。人に大きな影響を与える、音の多大なエネルギー。それを上手に利用して、ダイエットを成功させてみませんか?
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甘酒で腸活!ダイエットに効果(効能)ある?おすすめの選び方と飲むタイミングをご紹介

日本では昔から甘酒を「飲む点滴」とも呼ばれていました。栄養価の高い甘酒ですが、女性なら誰しも気になるダイエットにも有効なのでしょうか?今回は、甘酒で腸活!ダイエットに効果(効能)あるのかや、おすすめの選び方と飲むタイミングをご紹介します。
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ダイエット【まとめ】運動・糖質制限・韓国流・筋トレ・食材・脚痩せなど様々な痩せる方法をご紹介します

巷ではダイエットの関する様々な痩せる方法や予備知識があふれていますが、当サイトでもかなりのダイエット記事数になってきました。今回は今までご紹介したダイエット記事をまとめていきます。もしあなたがまだ自分に合ったダイエット方法を見つけていなければ、ぜひ参考にしてみてください。
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グリーンスムージーの効果(メリット)とは?【必見】正しい作り方・飲み方の基本をご紹介!

近年、健康志向が高まり、世の中には、様々な健康法や美容法があふれていますよね。ミランダカーやローラも飲んでいる、グリーンスムージーは試しているでしょうか?といっても使う食材(材料)によって全く異なりますよね。今回はグリーンスムージーの効果(メリット)と正しい作り方や飲み方についてご紹介。
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玄米ダイエットはなぜ痩せる?理由と効果(メリット)についてご紹介!おすすめのやり方も

ダイエットのために炭水化物を控えたり、白米を我慢したりしている方は多いですが、たまにどうしてもご飯が食べたくなるときもありますよね。実は、白米のかわりに玄米を食べる玄米ダイエットなら、ご飯を食べながらでもスルスルと痩せることができます。この記事では、玄米でダイエットができる理由や方法についてご紹介。
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韓国流ダイエットとは?【解説】韓流アイドルがやってる食事やアイドル水・運動メニューまでご紹介します!

もうすぐ半袖やノースリーブのかわいいトップスや夏らしいワンピースがお店に並び始めます。今年こそは、韓国のアイドルのようなスレンダーな体型になって着こなしちゃいましょう!今回は、韓国のアイドルのダイエットはきつそう…というイメージを払拭する、誰でもできるダイエットを紹介します!運動・食事・メンタルまで。
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