美容・美肌・ダイエット・アンチエイジングなど30代・40代女性の雑学マガジン

健康・メンタルケア

健康・メンタルケア

マスクケースは必要?100均商品おすすめをご紹介!代用品として使えるものも

最近の生活様式として「マスク」が必須になってきましたね。マスクは、のどの保温や感染症予防などに効果があるので、空気が乾燥してくる時期にはもってこいのアイテムです。実はマスクはきちんと収納していた方が衛生的にもいいのですよ。今回はマスクケースは必要なのかや、おすすめ100均商品と代用品をご紹介します。
健康・メンタルケア

肩こりのセルフケア方法やおすすめ解消グッズをご紹介!原因や治し方

在宅での仕事は通勤時間が無くなり、外に出なくなり身体を動かす時間が無くなったため「肩こり」に悩む人が増えたのではないでしょうか。そこで今回は、肩こりの治し方で、症状やセルフケアの方法とオススメの解消グッズをご紹介します。原因もあわせてご紹介。
健康・メンタルケア

サプリメントの効果ない?選び方や飲むタイミングについて解説!副作用はある?

サプリメントは、食事では補えない栄養を補えるという利点があります。「健康食品」の一種でもありますから、できれば効果を最大限に活かせるような使い方をしたいものですよね。ですがいつ飲めばいいのだろうかと悩むことはありませんか。今回はサプリメントの効果、使い方や飲むタイミングなどをご紹介します。 
健康・メンタルケア

熱中症対策におすすめの食べ物と手作りの飲み物をご紹介!水分補給できれば果物でもいいの?

ここ数年、本当に夏が熱くなってきました。ここ数年は、真夏日が連日続いています。そこで毎日の生活の中でも「熱中症対策」が必要になってきます。今回は、熱中症対策におすすめの食べ物や手作りの飲み物はどのようなものがいいのかや、水分補給できれば果物でもいいのかをご紹介します。
健康・メンタルケア

ホットフラッシュとは?つらい更年期障害で悩む40代【必見】滝汗を改善する10個の方法を紹介!

のぼせ、ほてり、発汗は更年期障害の代表的な症状で「ホットフラッシュ」と言います。急に顔が熱くなり、顔と頭から滝のように汗が流れる「滝汗」が更年期世代の女性を悩ませています。夏は、何もしなくても汗が出る季節です。少しでもホットフラッシュの悩みが軽くなるように改善策を調べてみました。
健康・メンタルケア

レジスタントスターチとは何?難消化性デンプン?【解説】どんな効果があるのか教えます!美容と健康にも

レジスタントスターチという言葉を知っていますか?英語でレジスタントとは、抵抗するという意味でスターチとはデンプンという意味ですね。「抵抗するデンプン」って何でしょう?何に抵抗するのでしょうか。今回はレジスタントスターチって何?という事とその効果についてご紹介していきます。美容や健康にも効果あり!?
健康・メンタルケア

アーモンドミルクの健康効果は?美容効果の秘密と自家製アーモンドミルクの作り方教えます

家にいると、ついおやつをつまんだり、甘いコーヒーを飲んだりでしてしまいます。なるべく身体に良いものを選びたいですよね。そこで、身体に良いおやつの代表ナッツ類。そのミルク「アーモンドミルク」についてご紹介します!健康効果や美容効果とあわせて自家製アーモンドミルクの作り方もご紹介。
ダイエット

甘酒で腸活!ダイエットに効果(効能)ある?おすすめの選び方と飲むタイミングをご紹介

日本では昔から甘酒を「飲む点滴」とも呼ばれていました。栄養価の高い甘酒ですが、女性なら誰しも気になるダイエットにも有効なのでしょうか?今回は、甘酒で腸活!ダイエットに効果(効能)あるのかや、おすすめの選び方と飲むタイミングをご紹介します。
健康・メンタルケア

野菜ジュースを飲み過ぎると肌の色が変色する?毎日飲むのは身体に悪いのかや最適頻度をご紹介

「野菜ジュースを飲み過ぎると肌が黄色くなる」というのをご存じでしょうか?よくみかんを食べると肌が黄色くなると聞きますが、「みかん」だから肌が黄色くなると私も思っていました。そこで今回は、野菜ジュースを飲み過ぎると肌の色が変色するのかや、毎日飲むのは身体に悪いのかや最適頻度をご紹介していきます。
健康・メンタルケア

ラジオ体操で免疫力UP?老化防止やダイエットなど効果(メリット)をご紹介!歪みも改善する最強エクササイズ

家で過ごす時間が増えて、運動不足になっていませんか?そんな運動不足を解消するのに、ピッタリの体操は誰でも知っている「ラジオ体操」なんです。一日一回、ラジオ体操をするだけで、病気けが予防・若返る(アンチエイジング)・健康的に痩せる(ダイエット)という効果があるんです。
風邪・ウイルス対策

【マスクの洗い方】使い捨てや布製は食器用(台所)洗剤・メイク落としは使える?簡単洗濯方法!

マスクはとても便利な道具です。子供たちの学校生活でも、マスクは必須です。いろいろな用途で「マスク」は使われ、今では私たちの生活の中で大切なものとなってきました。今回は、マスクの洗い方で使い捨てや布製は食器用(台所)洗剤やメイク落としは使えるのかや、簡単洗濯方法をご紹介します。
健康・メンタルケア

簡単【頭皮マッサージ】自宅で&自分でやる方法をご紹介します!その効果とは?

日頃から自分の頭皮の状態を意識していますか?頭皮のことはあまり気にしていない方も多いのではないでしょうか。年齢やストレス、疲れなどによって、頭皮はどんどん凝り固まってしまいます。そのままにしておくと、抜け毛や肌のたるみに繋がってしまうのです。今回は、自宅でできる頭皮のマッサージ方法についてご紹介。
タイトルとURLをコピーしました