未分類

キヌアでダイエット?効果・効能やレシピをご紹介☆

キヌアダイエット。 なんだか話題になってますね☆ スーパーフードと呼ばれるキヌアですが、正直あまりまだ日本では馴染みがないかもしれません。 かくいう私もコストコのキヌアサラダは結構好きでたまに食べていますが、キヌアについて...
ダイエット

スーパーフード☆コストコ風キヌアサラダのレシピ

キヌアの記事を書いたので コストコを真似てキヌアサラダを作ってみました。 よろしければ、レシピ参照ください♩ 材料 (5~6人分) キヌア・・・1カップ 水・・・1カップ コンソメキューブ・・・1個 ...
ダイエット

ダイエットの質を上げる☆よく噛んでしっかりと消化

昔からよくいいますよね〜 よく噛みなさい、なんて子供の頃はよく言われましたが、そもそもなぜよく噛まなきゃいけないの? って思いませんか? 私だけ・・・?(笑) でもこうしてダイエットをしていると消化がダイエットにい...
ダイエット

しらたきでダイエット!温玉しらたきの作り方☆

しらたきでダイエット!温玉しらたきの作り方☆ カロリーオフ、糖質オフのくせに食物繊維が豊富なしらたき。 だから、デトックス効果もある! これはダイエットにいかさない手はないと思い、温玉をのせて、温玉しらたきを作ってみました。 ...
ダイエット

3日間ファスティング体験☆感想をレポ

今何かと話題のファスティング! 実践してみました☆ といっても今まででもちょくちょく断食するよ って女性の方は多いんじゃないでしょうか? 私もそんな中の1人ですが、 ま、ものは試しという事でまずは3日間でチャレンジしてみました。 ...
ダイエット

ファスティングとは?効果・効能☆空腹=若返り?

前回から引き続きファスティングについての記事になります。 ファスティングとは?効果・効能☆空腹=若返り?     ▼目次 ファスティングで期待できる効果 ファスティング方法 ファスティングドリンクを手作りしよう! ...
ダイエット

自家製豆乳ヨーグルトの作り方!土鍋で簡単♪賞味期限は?

市販の豆乳ヨーグルトって買うとちょっとお高めですよね?自家製豆乳ヨーグルトを土鍋で手作りしてみました!最近ハマっているファスティング。ダイエット効果だけでなく、なんだか体が軽くなった!集中力もアップして仕事にも◎そんなファスティングドリンクにも使える☆土鍋で簡単♪気になる賞味期限は?
ダイエット

豆乳ヨーグルトでファスティングドリンクを手作りしよう!

豆乳ヨーグルトでファスティングドリンクを手作りしよう!フルーツ豆乳ファスティングドリンクのレシピです。ビタミン、ミネラル、大豆のたんぱく質やヨーグルトの乳酸菌などがこの1杯で摂取できます。作り方は簡単☆ レシピは以下参照ください↓材料豆乳ヨ...
ダイエット

ファスティングとは?断食とどう違うの?

ファスティングってようは断食でしょ?  って思っていましたが、流行っているようで何も知らない私は少し調べてみる事にしました。水だけで過ごす断食ならちょくちょく行っていますが、いつも3日目くらいになるとフラついてきてしまう為、中断。ただファス...
ダイエット

女性ホルモンエストロゲン☆モテモテホルモンの正体とは?

『美人ホルモン』エストロゲンで美しく健康的にダイエット!の記事でもエストロゲンについては書きましたが、さらに詳しく調べてみました。  なんて言ったって、モテモテホルモンの正体が知りたいので(笑) ▼目次モテモテホルモンの正体なぜ?どうやって...
ダイエット

大豆イソフラボンで美しく健康的に痩せる!昆布と大豆の煮物☆ダイエットレシピ

大豆イソフラボンで美しく健康的に痩せる!昆布と大豆の煮物☆ダイエットレシピ大豆イソフラボンは植物性のエストロゲンの一種だそうです。大豆を上手に食べて美しく健康的に痩せる!そんな大豆のレパートリーが欲しくて作ってみました。美人ホルモン、エスト...
ダイエット

エストロゲンアップ食材の大豆を使ったミネストローネ☆ダイエットレシピ

エストロゲンアップ食材の大豆を使ったミネストローネ☆ダイエットレシピエストロゲンアップ食材の大豆を使ってミネストローネを作ってみたした。美人ホルモン、エストロゲンの効能はこちら。すぐに火が通る玉ねぎとすでに火が通っている大豆の水煮を使用した...