ダイエット

【40代女性必見】老けないダイエット方法をご紹介!成功の秘訣は運動と食事の組み合わせにあり

若いころのダイエットは、食事をしない絶食系でした。風邪をひきやすくなり、肌はガサガサして、髪もパサパサになり、体重が落ちただけでした。今そんな無茶なダイエットは絶対にしません。40代になり、何もしなくても肌はガサガサ、髪はパサパサになりがちな最近。キレイになれる老けないダイエット方法をご紹介します。
健康・メンタルケア

ホットフラッシュとは?つらい更年期障害で悩む40代【必見】滝汗を改善する10個の方法を紹介!

のぼせ、ほてり、発汗は更年期障害の代表的な症状で「ホットフラッシュ」と言います。急に顔が熱くなり、顔と頭から滝のように汗が流れる「滝汗」が更年期世代の女性を悩ませています。夏は、何もしなくても汗が出る季節です。少しでもホットフラッシュの悩みが軽くなるように改善策を調べてみました。
ダイエット

ダイエットで肌荒れする人【必見】改善する食べ物は?ビタミンを食事に取り入れて美肌になる理由を解説!

キレイになりたい!女性なら誰でも思いますよね?今よりも痩せたらキレイになれると思って、ダイエット=体重を落とした経験はありませんか?極端な食事制限した結果は、肌はボロボロ、髪はパサパサで全然キレイになれなかったはずです。でも、ビタミンを上手に摂れば、ダイエットをしながらでも美肌になれますよ。
美容・デリケートケア

はちみつの健康と美容効果がすごい!ダイエットにも?蜂蜜の使い方と今すぐ食べたくなる秘密を教えます

私はいつも身体に良くて美味しい食べ物を食べたいと思っています。栄養素が豊富な食材を食べていたらきっときれいな年の取り方が出来るでしょう。そんな望みを叶えてくれるのがハチミツです。今回は食べても塗っても身体を綺麗にしてくれる。美味しいハチミツの秘密を教えます。健康効果や美容効果の他にダイエットにも?
健康・メンタルケア

レジスタントスターチとは何?難消化性デンプン?【解説】どんな効果があるのか教えます!美容と健康にも

レジスタントスターチという言葉を知っていますか?英語でレジスタントとは、抵抗するという意味でスターチとはデンプンという意味ですね。「抵抗するデンプン」って何でしょう?何に抵抗するのでしょうか。今回はレジスタントスターチって何?という事とその効果についてご紹介していきます。美容や健康にも効果あり!?
ダイエット

餃子ダイエットで太った?成功の秘訣はストレスフリー!痩せれる理由と食べるタイミングもご紹介

ダイエットは食欲との闘いです。食べ物のことを常に考え、お腹が空いて間食をしたくなります。そんな状態は、長く続かないのでダイエットはなかなか成功できません。今回は、つらい我慢は必要なくて、餃子を食べて成功する「餃子ダイエット」についてお伝えします。
ダイエット

【解説】音楽を聴くだけで痩せる!モーツアルトダイエット法とは?痩せる理由と脳と音楽の関係

悲しいことがあった時、泣きながら好きな曲を聴いていたら自然に立ち直れた経験はありませんか?それは、音に不思議な力があるからです。人に大きな影響を与える、音の多大なエネルギー。それを上手に利用して、ダイエットを成功させてみませんか?
美容・デリケートケア

バスボムの効果とは?お風呂で塩の使い方と美容効果をご紹介!塩シャンプーは抜け毛を防ぐ?

バスボムをご存じでしょうか?先日誕生日に、友達から岩塩と酒粕で作った「バスボム」をプレゼントされました。塩は、私にとって調味料です。塩がバスボム?どんな感じなのかな?お店にも、塩で出来たバスグッズが色々売っていますよね。今回は塩の効果やバスグッズ、美容アイテムとして塩の使い方をご紹介していきます。
健康・メンタルケア

アーモンドミルクの健康効果は?美容効果の秘密と自家製アーモンドミルクの作り方教えます

家にいると、ついおやつをつまんだり、甘いコーヒーを飲んだりでしてしまいます。なるべく身体に良いものを選びたいですよね。そこで、身体に良いおやつの代表ナッツ類。そのミルク「アーモンドミルク」についてご紹介します!健康効果や美容効果とあわせて自家製アーモンドミルクの作り方もご紹介。
中国地方

広島の紅葉の見頃はいつ?ドライブデートやオススメのライトアップされている場所は?

肌寒くなってくると、「もみじ狩り」の季節がやってきますね。人によって感じる「美しさ」はそれぞれ違いますが、紅葉の美しさは年を重ねるほど「美しい」と感じるこの頃です。そこで今回は、広島の紅葉の見頃はいつなのかや、ドライブデートやオススメのライトアップされている場所をご紹介します。 
ダイエット

甘酒で腸活!ダイエットに効果(効能)ある?おすすめの選び方と飲むタイミングをご紹介

日本では昔から甘酒を「飲む点滴」とも呼ばれていました。栄養価の高い甘酒ですが、女性なら誰しも気になるダイエットにも有効なのでしょうか?今回は、甘酒で腸活!ダイエットに効果(効能)あるのかや、おすすめの選び方と飲むタイミングをご紹介します。
仕事・ビジネス

テレワークに向いてる職種とは?向いている業務や仕事の共通点もご紹介します

近頃、日本の中で需要が高まってきている新しい働き方であるテレワーク。テレワークには様々な種類のものがありますが、一体どのような職種の人がテレワークをしているのでしょうか。今回はテレワークに向いている職種と、テレワークに向いている職種の共通点をご紹介します。
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