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なぜスポーツの秋?由来や『今からできる』スポーツをご紹介します!

『〇〇の秋』

といえば何かと言われるとたくさん思いつくと思います。

その人の好きな事によって回答は変わりますが、一般的に

  • 食欲の秋
  • 芸術の秋
  • スポーツの秋
  • 読書の秋

が挙げられます。

 

近年では出勤前などによく運動している人を見かけますね。

今回はスポーツの秋についてご紹介します。

 

なぜ『スポーツの秋』になったの?

どれても言える事ではありますが、

「なぜ秋にスポーツ?」

と感じる人は多いのではないでしょうか。

 

『スポーツの秋』となった理由

スポーツ自体は春夏秋冬関係なく行う事ができるし、天候などに左右される場合もありますが全てという訳ではありません。

正確な由来というのはわからないそうですが、有力説となっているのは

  • 1964年(昭和39年)に行われた東京オリンピック

だそうです。

 

ご存知の人もいると思いますが、東京オリンピックの開会式が行われたのが10月10日です。

 

この東京オリンピックを記念して制定されたのが、皆さんご存じ体育の日です。

 

そもそもなぜ東京オリンピックの開会式を10月10日にしたのかというと、毎年晴れる確率が高いだからだそうです。

東京オリンピックを通して、スポーツについて考えるようになったのはとても良い事ですよね。

 

今からできるおすすめのスポーツ

普段スポーツをしない人でも秋になるとスポーツをやりたいと始める人は多いですよね。

 

ですが急に本格的なスポーツを始めるのにも抵抗はあるので、初心者でも始めるのに最適なスポーツをいくつかご紹介します。

 

◇ハイキング

まずはハイキングです。

 

秋の景色を楽しみながらできるのも魅力のひとつです。

 

ハイキングは初心者でもストレスなく行えるので、何を始めようか迷っている人にはおすすめです。

 

またスポーツはウェアや靴など揃えるものがたくさんありますが、ハイキングは初心者 ならまず靴だけを準備すれば始められるのでお手軽さも理由のひとつです。

 

 

◇ヨガ

ここ近年女性を中心に人気があるスポーツです。

見ているとヨガはなんとなく簡単そうに見えてしまうかもしれません。

 

簡単そうに見えるヨガですが、呼吸を大切とした簡単なポーズから、息があがるほどの運動効果の高いものまで様々なものがあります。

 

自分自身のレベルに合わせてできるスポーツです。

 

また呼吸を整えながら適度な運動をすることによって

ホルモンバランスを整える

こともできます。

 

◇キックボクシング

ダイエットストレス発散を行なう事ができるスポーツです。

細かいステップや全身運動を繰り返す為ものすごく汗をかきますが、

ダイエットにはぴったりのスポーツです。

 

一般的にはジムに入会してキックボクシングをします。

 

最近人気のスポーツという事もあり、女性専用のジ厶もできています。

 

さらにシャワールームや更衣室がある女性専用のジムもあるそうです。

ここ最近では老若男女関係なくスポーツは人気を集めています。まずは体を慣らすのに、軽いジョギングから始めてみるのもいいかもしれませんね。

 

秋のスポーツする時の注意点

秋をきっかけにスポーツを始めてみようと思った人もいるのではないでしょうか。

 

スポーツを始める為にウェアやシューズをまず買ってみようと行動に移すのも良いですが、気をつけなくてはいけない事もあります。

 

それは怪我です。

 

◇なぜ怪我をするのか

怪我をする原因のひとつとして挙げられるのは、昔スポーツをやっていたという自分とのギャップにあります。

 

何に関してもそうですが、若い頃はスポーツも勉強もできたなどというちょっとした慢心を持つ人がいます。

 

しかしいざ年齢を重ねてから運動を急にしたりすると、準備運動不足などにより怪我をしてしまう事があります。

 

なぜかというと昔のできる自分をイメージして運動をしてしまう為、思っていた以上に自分の体が動かないというギャップが生じます。

 

そして自分の体に必要以上に負荷がかかり、転倒などといった怪我の原因に繋がります。

 

◇転倒によっておこる怪我

転倒によって生じる怪我は一つではありません。

かすり傷だけではなく捻挫や打撲肉離れなどといった怪我にも繋がります。

 

場合によっては手首や足首などを骨折する事もあります。

大丈夫と思って放っておいてしまうと、傷口などから細菌などが入り込んでしまう事もあるので早めのケアが必要になってきます。

 

◇怪我を予防するには

怪我を予防する為にはいくつかポイントがあります。

 

1、ストレッチを心がける

体の柔軟性が低下

する事で怪我を引き起こしてしまう事があります。

 

これを予防するには日常生活にストレッチを組み込む事が最適です。

ストレッチをする事で体の柔軟性を高め、怪我を予防しする事ができます。

 

脚や腕のストレッチだけではなく、体幹のストレッチをする事もおすすめです。

 

◇動きやすい服で運動する

滑って転倒するのを防ぐ為には普段から歩き慣れた靴や、

自分に合う靴

をきちんと選んで運動する事です。

 

自分に合った靴を選ぶ事で膝や足関節に負担がかかりずらくなります。

 

代表的なものしか挙げていませんが、これらの事は基礎でありとても大切な役割を担っています。

 

運動の経験があっても慢心を捨て、初心に戻り基本的なストレッチをしてから運動をしましょう。

 

『スポーツの秋』由来やおすすめスポーツ|まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

今回は『スポーツの秋』といわれる由来とおすすめスポーツなどをご紹介しました。

 

これからスポーツを始めてみたい人、前からずっとスポーツをしていた人も今年の秋はいっそうスポーツを楽しんでみませんか?

オリンピックが注目されている今、いろいろなスポーツを目にする事も多いはずです。

 

自分一人で始めるのに戸惑っているのでしたら、友達や職場の仲間などを誘ってみんなでスポーツをするのも良いしょう。

 

何事も継続する事が大切です。

 

今年はスポーツの秋を楽しみませんか?

 

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